Osez faire le 1er pas vers votre changement …
vers une vie qui vous inspire…
en choisissant un coaching individualisé axé sur l’action…
Des séances de coaching sont organisées pour améliorer votre quotidien et vous aider à progresser vers une vie plus équilibrée et sereine.
Ces séances s’adressent à vous qui voulez prendre en charge, concrètement, de façon pratique, votre épanouissement. Dans votre prise en main de votre changement, vous bénéficierez de la dynamique d’un collectif
Les bienfaits de ces séances : Outre la maîtrise d’outils très efficaces, les bénéfices en seront l’expression de vos potentiels, de vos valeurs profondes, l’acquisition d’une meilleure connaissance de vos mécanismes émotionnels et de la maîtrise de votre équilibre psychologique.
« Le bonheur ne nous est pas donné ni le malheur imposé. Nous sommes à chaque instant à la croisée de chemins et il nous appartient de choisir la direction à prendre. » Matthieu Ricard
Objectifs
- Vous aider à prendre soin de vous, à savoir savourer du temps pour VOUS… pour retrouver la confiance en vous pour oser vivre la vie qui vous inspire.
- Acquérir des outils et des pratiques pour prévenir le mal-être et retrouver le plaisir de vivre.
Les ateliers vous assure un espace d’expérimentation pratique et théorique (exposés-échanges, temps de réflexion… apprentissage actif, entraînements, mises en situations…).
Une large place est laissée à l’expérimentation pratique.
Cette rencontre permet un travail sur divers thèmes du développement personnel. Les bases théoriques du sujet du jour sont apportées, puis réflexions et mises en situation ont lieu pour que vous vous initiez concrètement aux différents outils (AT, PNL, Sophrologie, relaxation, méditation, automassage, techniques psychocorporelles… )
Apprenez à vous libérer de vos émotions négatives
pour retrouver une belle énergie !
Les thèmes abordés pendant les séances :
Capital santé
Construire votre capital santé et développer votre énergie vitale
Gérer les émotions
Accueillir et améliorer l’expression de vos émotions
Anti-stress
Apprendre à faire face aux situations stressantes pour retrouver calme et sérénité
La peur du changement
Anticiper positivement l’avenir
Estime de soi et confiance en soi
Développer une bonne image de soi
Affirmation de soi
Apprendre à dire non
Communication bienveillante
Savoir communiquer sans violence, pratiquer l’écoute active
S’affranchir du regard des autres
Comprendre et s’affranchir du conformisme social
Comment se déroule une séance de coaching « bien-être » ?
Chaque séance assure un espace d’expérimentation dynamique avec :
- Un espace de paroles : vous pouvez exprimer vos ressentis et réflexions et partager sur le thème de la séance.
- Un espace de pratiques, dans un second temps : les échanges ouvrent concrètement sur différents outils de développement personnel et techniques mettant en cohérence, reliant le corps et le mental, dénouant les tensions et les blocages psychiques, par les moyens, notamment :
- D’exercices de respiration pour calmer les émotions, revitaliser le corps,
- D’exercices psycho-corporels pour appréhender le schéma corporel,
- D’exercices de relaxation pour prendre du recul, pour apprendre à s’apaiser,
- D’exercices de méditation guidées pour apprendre à maîtriser pensées et émotions et apporter une clarté mentale,
- …
Durée : 1 H 30 (Ponctualité requise)
LIEU
Cabinet Dopen – 20 rue Bleue – 78990 Elancourt
TARIFS
séance à l’unité : …………………………. 90 €
Vous souhaitez vous inscrire ?
S’inscrire sur l’agenda (choisir : « coaching bien-être ») – Merci de remplir obligatoirement ce formulaire.
L’animation des ateliers est assurée par Patricia Welnowski :
Docteur en psychologie de l’éducation – Psychologue-Psychothérapeute
CONTACT :
Patricia Welnowski : 06 71 20 84 01 – email : psycho@dopen.fr
Pour plus d’infos, envoyez lui un sms ou mail et elle vous rappellera.