Coaching « Bien-être » Adultes

En ce début d’année 2020, le cabinet Dopen propose

des séances individuelles mensuelles de coaching

Osez faire le 1er pas vers votre changement …

vers une vie qui vous inspire…

en choisissant un coaching individualisé axé sur l’action…

Des séances de coaching sont organisées pour améliorer votre quotidien et vous aider à progresser vers une vie plus équilibrée et sereine.

Ces séances s’adressent à vous qui voulez prendre en charge, concrètement, de façon pratique, votre épanouissement. Dans votre prise en main de votre changement, vous bénéficierez de la dynamique d’un collectif

Les bienfaits de ces séances : Outre la maîtrise d’outils très efficaces, les bénéfices en seront l’expression de vos potentiels, de vos valeurs profondes, l’acquisition d’une meilleure connaissance de vos mécanismes émotionnels et de la maîtrise de votre équilibre psychologique.

« Le bonheur ne nous est pas donné ni le malheur imposé. Nous sommes à chaque instant à la croisée de chemins et il nous appartient de choisir la direction à prendre. » Matthieu Ricard

 

Objectifs

  • Vous aider à prendre soin de vous, à savoir savourer du temps pour VOUS… pour retrouver la confiance en vous pour oser vivre la vie qui vous inspire.
  • Acquérir des outils et des pratiques pour prévenir le mal-être et retrouver le plaisir de vivre.

Les ateliers vous assure un espace d’expérimentation pratique et théorique (exposés-échanges, temps de réflexion… apprentissage actif, entraînements, mises en situations…).

Une large place est laissée à l’expérimentation pratique.

Cette rencontre permet un travail sur divers thèmes du développement personnel. Les bases théoriques du sujet du jour sont apportées, puis réflexions et mises en situation ont lieu pour que vous vous initiez concrètement aux différents outils (AT, PNL, Sophrologie, relaxation, méditation, automassage, techniques psychocorporelles… )

Apprenez à vous libérer de vos émotions négatives

pour retrouver une belle énergie !

 

Les thèmes à choisir dans cette liste :

Capital santé

Construire votre capital santé et développer votre énergie vitale

Gérer les émotions

Accueillir et améliorer l’expression de vos émotions

Anti-stress

Apprendre à faire face aux situations stressantes pour retrouver calme et sérénité

La peur du changement

Anticiper positivement l’avenir

Estime de soi et confiance en soi

Développer une bonne image de soi

Affirmation de soi

Apprendre à dire non

Communication bienveillante

Savoir communiquer sans violence, pratiquer l’écoute active

S’affranchir du regard des autres

Comprendre et s’affranchir du conformisme social

 

Comment se déroule une séance de coaching « bien-être » ?

Chaque séance assure un espace d’expérimentation dynamique avec :

  • Un espace de paroles : vous pouvez exprimer vos ressentis et réflexions et partager sur le thème de la séance.
  • Un espace de pratiques, dans un second temps : les échanges ouvrent concrètement sur différents outils de développement personnel et techniques mettant en cohérence, reliant le corps et le mental, dénouant les tensions et les blocages psychiques, par les moyens, notamment :
    • D’exercices de respiration pour calmer les émotions, revitaliser le corps,
    • D’exercices psycho-corporels pour appréhender le schéma corporel,
    • D’exercices de relaxation pour prendre du recul, pour apprendre à s’apaiser,
    • D’exercices de méditation guidées pour apprendre à maîtriser pensées et émotions et apporter une clarté mentale,

Durée :

2 H (Ponctualité requise)

LIEU

Cabinet Dopen – 20 rue Bleue – 78990 Elancourt

TARIFS

séance à l’unité : …………………………. 120 €

La 6ème séance est offerte.

Vous souhaitez vous inscrire ?

S’inscrire sur l’agenda (choisir : coaching bien-être ») – la première séance propose un aperçu général des thèmes et des méthodes pratiques utilisées. Merci de remplir obligatoirement ce formulaire.

L’animation des ateliers est assurée par Patricia Welnowski :

Docteur en psychologie de l’éducation – Psychologue-Psychothérapeute

CONTACT :

Patricia Welnowski : 06 71 20 84 01 – email : psycho@dopen.fr

Pour plus d’infos, envoyez lui un sms ou mail et elle vous rappellera.