Atelier « Bien-être » Adultes

Osez faire le 1er pas vers votre changement …

vers une vie qui vous inspire…

  • Vous aspirez à donner du sens à votre vie ? à réaliser vos projets ?
  • Vous souhaitez devenir celui ou celle que vous êtes profondément ?
  • Vous avez envie de vous sentir bien dans votre corps et dans votre tête ?
  • Vous désirez incarner le changement que vous souhaitez voir dans votre environnement…

Ces ateliers sont organisés pour améliorer votre quotidien et vous aider à progresser vers une vie plus équilibrée et sereine.

Ces ateliers s’adressent à vous qui voulez prendre en charge, concrètement, de façon pratique, votre épanouissement. Dans votre prise en main de votre changement, vous bénéficierez de la dynamique d’un collectif

Les bienfaits de ces ateliers : Outre la maîtrise d’outils très efficaces, les bénéfices en seront l’expression de vos potentiels, de vos valeurs profondes, l’acquisition d’une meilleure connaissance de vos mécanismes émotionnels et de la maîtrise de votre équilibre psychologique.

« Le bonheur ne nous est pas donné ni le malheur imposé. Nous sommes à chaque instant à la croisée de chemins et il nous appartient de choisir la direction à prendre. » Matthieu Ricard

 

Objectifs

  • Vous aider à prendre soin de vous, à savoir savourer du temps pour VOUS… pour retrouver la confiance en vous pour oser vivre la vie qui vous inspire.
  • Acquérir des outils et des pratiques pour prévenir le mal-être et retrouver le plaisir de vivre.

Les ateliers vous assure un espace d’expérimentation pratique et théorique (exposés-échanges, temps de réflexion… apprentissage actif, entraînements, mises en situations…).

Une large place est laissée à l’expérimentation pratique et au travail en groupe.

Cette rencontre permet un travail sur divers thèmes du développement personnel. Les bases théoriques du sujet du jour sont apportées, puis réflexions et mises en situation ont lieu pour que vous vous initiez concrètement aux différents outils (AT, PNL, Sophrologie, relaxation, méditation, automassage, techniques psychocorporelles… )

Apprenez à vous libérer de vos émotions négatives

pour retrouver une belle énergie !

 

Programme 2018-2019

2018

Atelier 1 – 1er octobre 2018 – 19H30/21H30 

Capital santé

Construire votre capital santé et développer votre énergie vitale

Atelier 2 – 5 novembre 2018 – 19H30/21H30

Gérer les émotions

Accueillir et améliorer l’expression de vos émotions

Atelier 3 – 3 décembre 2018 – 19H30/21H30

Anti-stress

Apprendre à faire face aux situations stressantes pour retrouver calme et sérénité

 

2019

Atelier 4 – 7 janvier 2019 – 19H30/21H30

La peur du changement

Anticiper positivement l’avenir

Atelier 5 – 4 février 2019 – 19H30/21H30

Estime de soi et confiance en soi

Développer une bonne image de soi

Atelier 6 – 11 mars 2019 – 19H30/21H30

Affirmation de soi

Apprendre à dire non

Atelier 7 – 1er avril 2019 – 19H30/21H30

Communication bienveillante

Savoir communiquer sans violence, pratiquer l’écoute active

Atelier 8 – 6 mai 2019 – 19H30/21H30

S’affranchir du regard des autres

Comprendre et s’affranchir du conformisme social

 

Chaque atelier est indépendant et vous êtes libre de suivre le nombre d’ateliers que vous voulez. Mais l’engagement sur les 8 ateliers est fortement recommandé pour l’atteinte des objectifs, ainsi que pour la dynamique de groupe.

 

Comment se déroule chaque atelier ?

Chaque atelier, qui n’est pas une psychothérapie de groupe, assure un espace d’expérimentation convivial et dynamique avec :

Un espace de paroles : le thème est présenté par l’animatrice puis, à tour de rôle, chacun peut exprimer ressentis et réflexions ou/et écouter avec respect ce que les autres personnes du groupe partagent à ce sujet.

  • Un espace de pratiques, dans un second temps : les échanges ouvrent concrètement sur différents outils de développement personnel et techniques mettant en cohérence, reliant le corps et le mental, dénouant les tensions et les blocages psychiques, par les moyens, notamment :
    • D’exercices de respiration pour calmer les émotions, revitaliser le corps,
    • D’exercices psycho-corporels pour appréhender le schéma corporel,
    • D’exercices de relaxation pour prendre du recul, pour apprendre à s’apaiser,
    • D’exercices de méditation guidées pour apprendre à maîtriser pensées et émotions et apporter une clarté mentale,

AGENDA : tous les premiers lundis de chaque mois, hors congé scolaire.

DATES

2018 : 1er oct, 5 nov, 3 déc.

2019 : 7 janv, 4 fév, 11 mars (et non le 4), 1er avril, 6 mai.

HORAIRES

19H30 – 21H30 (Ponctualité requise)

LIEU

Cabinet Dopen – 20 rue Bleue – 78990 Elancourt

DURÉE : 2 heures

TARIFS

Atelier à l’unité : …………………………. ..60 €

2 ateliers………………………………………. 120 €

3 ateliers :…………………………………….. 180 €

Formule 4 ateliers : (soit 55 € l’unité).. 220 €

Formule 5 ateliers :…………………………. 275 €

Formule 6 ateliers : ………………………… 330 €

Formule 7 ateliers : ………………………… 385 €

Formule 8 ateliers : (50 € l’unité, soit) 400 €

Possibilité de paiement en 3 fois à partir de la « formule 4 ateliers »

 

Vous souhaitez vous inscrire ?

Merci de remplir le formulaire

Pour chaque atelier, il est impératif de s’inscrire (sur le site) afin de s’enregistrer. (Ne pas se présenter sans confirmation par mail)minimum : 3 personnes – maximum : 6 personnes

 

L’animation des ateliers est assurée par Patricia Welnowski :

Docteur en psychologie de l’éducation – Psychologue-Psychothérapeute

CONTACT :

Patricia Welnowski : 06 71 20 84 01 – email : psycho@dopen.fr

Pour plus d’infos, envoyez lui un sms ou mail et elle vous rappellera.

 

Des coachings individuels sont également proposés

prendre rdv par internet sur le site de Dopen.

Tarifs sur demande.